Bolachas de chocolate sem açúcar da gullón 4 esmagadas
1iogurte natural sem açúcar magro
2maças esmagadas (4m no microondas) com canela (triturei para ficar purê)
Sementes de chia, papoila e sésamo
Camada de bolachas, depois de iogurte e por ultimo maçã
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